dieta masa

1. WIEK: 30lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 111 cm -udo: 65 cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: około 2,2 - 2,5g/kg -węglowodany: około 3,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak! 8. TRENING: 4 raz w tygodniu; 9. CEL CYKLU: Masa + Siła; 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 70 -łydka: 46 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 255g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: Cypio 12tyg, enan 16tyg, omka+prop 16tyg, susta,prop,meta, Cypio - Aktualnie (450mg E3D) 8. [...]

trening to trening liczy sie dieta czy to masa czy redukcja

Płeć : Facet Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 162 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wlasna silownia, sztangi, hantle, laweczka, modlitewnik Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 72-73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie mam jak zmierzyc -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: w trakcie dopinania na ostatni guzik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz meta 5mg dziennie w celu podleczenia naderwanych mięśni, undestor i clomid leciał kiedyś pol roku przepisany przez lekarza. [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 Waga :70 Wzrost :178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia w piwnicy, podstawowy sprzęt. Dieta : brak. Jedynie staram się jeść zdrowo i dostarczać potrzebnych składników odżywczych. [...]

I tak jak wcześniej napisałem: M-DROL będę brał przez 5 tygodni, w pierwszym tygodniu w czasie obiadu (około 15:00 - 16:00), a kolejnych tygodniach również rano do śniadania (około 8:00). Treningi na siłowni o godzinie 20:00, 4 razy w tygodniu. Cykl zaplanowałem następująco: 1 tydzień - po 1 kaps/dzień 2,3,4,5 tydzień - 2 kaps/dzień Jako [...]

[...] ( różne )' tyle czasu zajmuje ci wykonanie jednego cwiczonka w 2-3 seriach? "Gryzie mnie żeby dodać chodź raz w tyg . bic czy tric ale już zaufam twoim przekonaniom ." wierze,ze tak zostanie. na spalanie tluszczu to jest dieta i aeroby. pozdrawiam i please nie zalamuj mnie wiecej. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-17 02:04:09

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 68 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka full wyposazona Dieta : dużo bialka, zero slodyczy, chipsow i innych smieci Przeciwskaznania medyczne : [...]

Dzięki za odpowiedź. Tak też myślałem właśnie, że z tym teściem nie będzie opcji... 1. WIEK: 25 (prawie 26) 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 115 cm -udo: ok. 60 cm -talia: ok. 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 600g -tłuszcz: 44,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

No akurat jak patrzyłem to ponoc mam juz 18% bf wiec jeśli ta moja dieta z treningiem miałą by mi tylko dodać jeszcze wiecej tłuszczu na brzuchu,nogach i innych części ciała to podziękuje i od razu przejde na redukcje wraz z czwiczeniami na redukcje niz miałbym teraz nabrać jeszcze wiecej plus troche masy i potem na zmiane redukcja i masa to by [...]

moj cel MASA (chudy jestem jak widzicie) moja waga 100 kg 196 cm wzrostu moja dieta (poprawiona) poniedzialek (1)okolo 4 kromek razowego z bialym serem chudym i dzemem (2)ryz-jogurt-banan (3)piers z kurczaka 200g,ryz brazowy lub ziemniaki surowka 20g oliwy z oliwek (4)3 kanapki z tunczykiem lub wedlina(szynka z indyka) (5)3 jajka,chleb z serem [...]

[...] Waga : 80 Wzrost : 190 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : dieta białkowa Cel : MASA Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Brak przeciwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (Ławeczka regulowana , sztanga prosta lekko i mocno łamana, sztangielki) Dieta : Jest ale nie idealna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko , kreatyna , bcaa , carbo [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawczak9 PŁEĆ: m WIEK: 25 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ [...]

wypełnij 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: FBW 9.CEL CYKLU: Masa , jeśli da sie to też zejść z fatem 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 19% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

No to jak najmniejsze obfacenie przy masie. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA nie napisałem bo jeszcze nie wiem ale raczej LC BIALKO: 3,5 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: FBW 9.CEL CYKLU: Masa , jeśli da sie to też [...]

1. Moja mama kazała mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co [...]

[...] się złapie bo masa mięśnowa to tłuszcz , woda i mięsień i to niestety przybywa w takiej kolejności: 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda otłuszczenie trudne regulować bo i tak masz dieta na plusie i tak...skup sie najpierw na masie mięśniowej a potem zajmiesz się redukcją i rzeźbą...ewentualnie możesz zmniejszać węglowodany na korzyść zdrowych tłuszczy

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200sztuk mety plus 5 strzałow susty 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 [...]